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坐骨神经痛有哪些要注意的?

2016-04-14 22:18:53 来源:苏大附二院中西骨伤网 阅读:

坐骨神经痛有哪些要注意的?

1.坐立时保持腰椎正常的生理弧度(适量前弧),减少脊椎骨、椎间盘等压力,以免退化加剧

2.避免长期侧坐一侧,令臀部过份受压

3.避免长期保持弯身向前

4.抬举重物时保持腰部挺直

5.侧睡时用枕头放大腿间,以减少腰部扭力

6.仰睡时用枕头承托大腿及膝,减少腰部压力

7.持续进行由物理治疗师处方的针对性腰背运动,直至痛楚消失,康复后亦可继续练习

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Tag:坐骨神经痛康复
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