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腰椎间盘突出患者穿什么鞋子比较合适?

2012-08-05 21:47:48 来源:苏大附二院中西骨伤网 阅读:

  腰椎间盘突出患者穿什么鞋子比较合适?

  据苏大附二院骨科专家介绍说:腰椎间盘突出是当今的多发病,而且康复难度较大,需要改变不合理的生活方式。对鞋的选择,就是一个不可回避的问题。

  腰椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋,这是公认的基本原则,所以很多患者选择平底鞋,比如穿着舒适的老北京千层底布鞋。但有些人说平底鞋对身体也不好,应该穿中跟鞋,鞋跟在2—3厘米为合理高度。这个说法流传甚广,让很多患者无所适从。

  其实中跟鞋有益的说法,与科学界的结论全然相反,又关系到患者人身健康,很有必要予以澄清。鞋跟与腰痛的关系是明确的,鞋底具有地基功能,直接影响人体重心。

  高跟鞋之所以伤腰,是因为它强制人体重心前移,容易加大骨盆前倾和腰椎曲度,腰部过度受力而导致损伤。那么,鞋跟降低一点,不利就减小一分,完全无跟的平底鞋,当然是无害的。而中跟鞋是一个中间阶段,与高跟鞋相比只是为害减半,五十步笑百步而已,这是最简单的逻辑问题。

  还有人说中跟鞋的鞋跟,可吸收走路时对身体的振动,有“避振”的保护功效,所以鞋跟是必须的,患者更应有此保护。该说法更是完全歪曲和偷换了科学概念,避振需要避除的“振”,专指每秒钟几十次以上的机械振动,所有的避振都是针对机械振动,与人的运动完全不搭界。

  国际标准化组织机械与振动技术委员会人体振动响应分会,专门研究了自身振动对人体健康的影响,认定“走或跑时振动所引起的人的反应是有益的。”可见,中跟鞋有益的说法,都是与科学结论相反的。而且早在2000年的中华足踝外科学术年会上,就有论文全面论述中跟鞋的不利,结论是中跟鞋有益健康是伪科学,得到了足外科权威专家的大力推荐和支持。

  非但平底鞋是无害的,而且很多医生还建议腰椎间盘突出患者在日常使用负跟鞋,鞋底是前高后低的,有三项国家发明专利和多篇学术论文的支持。

  负跟鞋在欧美地区很常见,在日本,腰痛患者好评如潮。负跟鞋也是利用鞋底的地基功能,与高跟鞋相反,强制人体重心后移,减小骨盆前倾和腰椎曲度,坚持使用可以逐步矫正姿势,有利于康复,与倒走锻炼的原理相同,更加安全和便于坚持。

  有兴趣的可以做一个模拟体验,双脚赤足站立,前脚掌踩一本20毫米厚度的书,感觉腰椎是否挺拔了一些。负跟鞋与现有的治疗、康复方法都不矛盾,而且还有利于既有疗效的巩固和提高,这也是医生向患者推荐的原因。

  总之,腰椎间盘突出患者在鞋的选择上应保持理性,避免不必要的伤害,时尚和健康经常是对立的,在鞋与健康方面表现最为突出,一些不科学说法是凭借逻辑就可以判别的。

  延伸阅读:

  从底部强制重心后移,是力学的基础知识和常用方法,叫“地基应力解除法”。上个世纪末,世界闻名的比萨斜塔,因重心前移加大塔身前倾加剧而濒于倒塌。

  比萨斜塔拯救委员会的专家们,就采用在后侧地基下抽土的方式,降低后侧地基高度,迫使塔身重心后移,前倾角度又重新回到安全范围之内。比萨斜塔的成功拯救,也使地基应力解除法声名远播,广泛应用。

  负跟鞋是这个原理在人体力学的应用,同时也提醒人们鞋与腰痛的关系需要重视。高跟鞋会导致和加重腰痛是常识,但人们往往会忽略中跟鞋和坡跟鞋的不利影响,力学作用是相同的,都会导致重心前移,增加腰椎曲度和腰椎负担,与高跟鞋相比只是小巫见大巫,五十步笑百步而已。

  很多人还以为中跟鞋对健康有益,其实是没有任何科学依据的伪科学说法,腰痛患者需要注意,腰椎间盘突出患者,选鞋更须理性。

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