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秋季防治腰椎病该注意哪些问题?

2016-11-14 22:28:19 来源:苏大附二院中西骨伤网 阅读:

秋季防治腰椎病该注意哪些问题?

 
苏大附二院骨科专家介绍说:由于秋冬季天气寒冷,因此无论是室内还是室外都要注意腰部的保暖,及时添衣,以免风寒乘虚而入,引起腰部及周围的肌肉韧带发僵变硬、肥厚钙化、椎间盘萎缩退化等。
 
同时要注意补充营养,及时补充蛋白质尤其是胶原蛋白的摄入,合理的营养可以改善人体机能,抵御疾病的侵扰。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。
 
另外,天气冷的时候,很多人都爱窝在被窝里看电视,半躺姿势易对腰椎肌肉产生负担,时间久了易引起肌肉劳损。
 
适量的锻炼和保健有利于改善炎症,对于没有腰椎问题的人,能预防疾病的发生。
 
提醒:如果是症状急性发作期,则要进行局部休息,不适合增加运动刺激。运动前要充分热身,运动频率、幅度不宜过大,锻炼前后注意保暖,防止腰部受凉。

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